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舞蹈技巧

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学习拉丁舞必知的技巧|南通拉丁舞培训

2015/4/29 9:39:10本站原创 【字体:

南通上元拉丁舞培训班的学员们大都都是些没有基础的拉丁舞初学者,在做一些拉丁舞的动作时做的并不是很完美,那今天南通拉丁舞培训的老师就来叫大家几个在跳拉丁舞时必知的学习技巧,供各位南通拉丁舞培训班的学员们借鉴。

窍门一:手臂的局部练习

两只手臂伸直,从身体两侧慢慢向上抬起,直至头顶,同时手腕轻轻顺时针转动,然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

动作小贴士:始终要保持直臂状态,举到头顶的时候双臂要靠近耳侧,手腕反方向向下停留片刻。

窍门二:腿部局部练习

滑步练习时,双腿微曲,右脚向右侧滑出一步,左腿肌肉收紧,绷直脚尖,随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。

动作小贴士:绷直脚尖,感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。

窍门三:臀部练习的片断

动作上要注重收紧臀部的肌肉,用力将髋关节提到最高点,停留片刻,再反方向提到最高处。

动作小贴士:脊柱拉直,臀部后翘,同样保持挺胸姿态,上身基本不动。

窍门四:背部肌肉群塑造

当手臂在身体后侧做波浪形舞动时,用后背肌肉带动手臂的动作,慢慢地向上舞动然后放下。

动作小贴士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动,节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼

窍门五:扭动腰肢的练习片断

双腿并拢,膝盖微曲,髋关节两点放松。蹲起的同时,以上半身为中心,让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点,再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

动作小贴士:使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键,同时上身要保持稳定,肩膀不要晃动。

学习拉丁舞必知的技巧|南通拉丁舞培训

南通拉丁舞培训班的老师提醒各位学员,想要练习好拉丁舞,以上介绍的技巧是不可不知,了解以上的技巧后,学习起拉丁舞后会更加轻松。 

 

 



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